دانلود پاورپوینت ورزش در خانه

فرمت فایل: ppt

تعداد اسلاید: 13 اسلاید

قابلیت ویرایش: دارد

تصویری از خود فایل رو میتونید مشاهده کنید.

قسمتی از متن این پاورپوینت:

ورزش در خانه و ایده های جالب و ارزان

چگونه با وسایلی که در منزل داریم ورزش کنیم
با وسایلی که در منزل دارید به راحتی ورزش کنید و هزینه ای صرف دمبل وزنه و دستگاه ها نکنید. با لیستی از وسایل که مطمئنا در منزل دارید و بدون اینکه منزل را ترک کنید به هدفتان برسید.

در این بخش از ورزش و سلامت نمناک ایده های ساده و ارزان قیمتی برای ورزش در منزل داریم که توصیه می شود حتما از آنها استفاده کنید.

بطری های پلاستیکی پر از شن :

uبطری های پلاستیکی را می توانید با آب هم پر کنید اما بهتر است باچیزی پرکنید که وزن بیشتری دارد اگر شن ندارید می توانید از خاک استفاده کنید.

بطری ها جایگزین خوبی برای دمبل هستند با این بطری ها حرکات بی شماری می توانید انجام دهید مثل بالا بردن وزنه با دو دست.

پاورپوینت ورزش در خانه

کیفی پر از لباس برای ورزش :
می توانید از کیف بزرگی که پر از لباس های زمستانی در فصل تابستان است یا برعکس استفاده کنید مطمئنا همچین چیزی در کمد دارید که بتوانید آن را با دو دست بلند کرده و وزنه بزنید.

پله ها هم می تواند وسیله ورزش باشد : اگر در منزل پله دارید بسیار عالی است چون می توانید

ورزش هایی مثل تقویت و لاغر کردن پاها را انجام دهید گام هایتان یکسان باشد.حرکت لانگ را هم می توانید با کمک پله ها انجام دهید و حتی از قوطی شنی برای بالا بردن

پاورپوینت ورزش در خانه

کتابها برای لباس ورزش:

uشاید در کتابخانه منزل دایره المعارفی داشته باشید که تا به حال کسی استفاده نکرده باشد اما به دلیل وزنی که دارد انتخاب خوبی برای تمرینات شماست.

کتاب را به عنوان دمبل با دستتان بلند کنید و بایستید و زانویتان را خم سپس دستتان را بالای سر ببرید این تمرین برای سوزاندن چربی ها مناسب است.