دانلود پاورپوینت خوراکی ها علوم سوم ابتدایی

فرمت فایل: ppt

تعداد اسلاید: 21 اسلاید

قابلیت ویرایش: دارد

تصویری از خود فایل رو میتونید مشاهده کنید.

قسمتی از متن این پاورپوینت که به صورت تصادفی انتخاب شده:

ما برای حرکت ، تنفس ، صحبت کردن و انجام همه ی کارهای روز مره ی خود ، نیاز به غذای سالم داریم.

آیا به غذاهایی که تابه حال خورده اید فکرکرده اید؟

خوراکی ها علوم سوم ابتدایی

سه وعده غذا:

غذاهای ما در 3 وعده ی صبحانه ، نهار و شام می باشد.

مقدار مصرف و نوع غذاهایی که می خورید باید مناسب  رشد و انجام کارهای شما باشد.

توجه :

خوردن نمک زیادی برای بدن ضرر دارد و باعث بیماری فشارخون می شود.

خوردن شیرینی اضافی موجب زیاد شدن وزن و بیماری قند خون میشود

بعضی از مواد غذایی هم دارای مواد نگه دارنده هستند که مصرف بیش از اندازه از آن ها

برای بدن ضرر دارد مثل :

کنسروها ، کمپوت ها ، شیرهایی که تاریخ مصرف طولانی دارند، آبمیوه های پاکتی

یک توصیه ی بهداشتی:

دانش آموز عزیز بهتر است به جای بردن مواد غذایی نامناسب از قبیل چیپس و پفک به مدرسه ، از غذای سالمی که مادرت برایت تهیه می کند استفاده کن.

گروه اول : نان ها و نشاسته ها

این غذاها به بدن ما انرژی می دهند .این گروه شامل : انواع نان ، برنج ، سیب زمینی ، گندم و جو ، رشته هاو

ماکارانی ها می باشند. این گروه آهن و ویتامین بدن ما را تامین می کنند.

گروه دوم : میوه ها و سبزی ها

این غذاها مواد دارای ویتامین و مواد معدنی زیادی هستند که برای سلامتی و درست کار کردن اعضای بدن لازمند

گروه سوم : پروتئین ها

پروتئین ها در گوشت قرمز ، مرغ ، تخم مرغ ، ماهی و همچنین شیرها و موادی که از  شیر بدست می آیند وجود دارند.

به شیر ومواد غذایی که از شیر درست می شود لبنیات می گویند . مثل : کره ، دوغ ،

خامه و…

همچنین حبوبات مثل :نخود ، عدس ، لوبیا دارای پروتئین می باشند.

این غذاها موجب رشد بدن ما می شوند.

یادت باشه روزی 3 لیوان شیر یادت نره

گروه چهارم :چربی ها

همان طور که در شکل هم دیدید مقدار آن نسبت به مواد گروه های دیگر کمتر است پس باید دقت کنیم که بیش از اندازه از آنها استفاده نکنیم

برای سالم ماندن غذاها باید آن ها را در شرایط مناسب نگه داری کرد.

برای نگه داری گوشت ها باید آنها را به روش یخ زدن نگه داری کنیم

میوه ها و سبزیجات را کاملا شسته و در یخچال نگه داری کنیم

حالا شما بگویید چه روش های دیگری برای نگهداری غذاها وجود دارد؟

خوراکی ها علوم سوم ابتدایی