دانلود پاورپوینت فیزیولوژی هندبال

فرمت فایل: ppt

تعداد اسلاید: 32 اسلاید

قابلیت ویرایش: دارد

تصویری از خود فایل رو میتونید مشاهده کنید.

قسمتی از متن این پاورپوینت که به صورت تصادفی انتخاب شده:

• هندبال یک بازی المپیکی است که در بیشتر کشورهای به صورت حرفه ای دنبال می شود.
• آمادگی جسمانی بالا در هندبال برای اجراهای سطح بالا مهم است.

• خصوصیات آنتروپومتریکی

• دانشمندان فرانسوی در تحقیقات خود روی بازیکنان ملی فرانسه دریافتند که مهمترین عوامل موفقیت در هندبال بزرگی کف دست و بلندی قد است.
• علاوه بر قد؛ سنگینی وزن بازیکن نیز عامل دیگری است که او را موفقتر می سازد.
• دنگپلینگ1990در بازیکنان نخبه هندبال چین دریافت که بازیکنان بلندقد سنگین و عضلانی در دسته زنان و مردان عملکرد بهتری داشته اند.
• مواجر و همکاران(1994) دریافتند که بازیکنان هندبال به نسبت بازیکنان والیبال و بسکتبال کوتاه قدتر هستند ولی از نظر وزن برتری دارند

• محققین مختلفی بلندی دستها؛عرض شانه ها و بزرگی کف دستها را در بازیکنان هندبال مورد بررسی قرار دادند.
• تیم زنان اتریش قهرمان المپیک مونترال دارای بلندترین دستها و پهن ترین شانه ها بوده اند.
• در تحقیق امیرتاش (1375) روی بازیکنان تیم ملی جوانان و بزرگسالان مرد مشخص گردید که بین ویژگیهای پیکری و آمادگیهای عمومی بدن همبستگی آماری وجود دارد.
• یافته های هلاتکی وهلدهاوس روی بازیکنان زن اروپایی طول دست برابر77 سانتیمتر و عرض شانه برابر5/38 را گزارش کردند.

• زمان بندی تمرين قدرتی در هندبال

مرحله اول    :  سازگاری ساختاری

دوم    :  قدرت بيشينه

سوم   :  تبديل – به توان

– به استقامت در توان

– به استقامت عضلانی کوتاه مدت

مرحله چهارم :  حفظ

فیزیولوژی ورزش هندبال

• ارزشیابی عوامل مختلف پیکری
• ارتفاع قد
• تناسب عمومی اندام
• بزرگی دست
• عرض شانه ها
• بلندی پاها
• بزرگی بدن
• پاهای بلند
• بالا تنه بزرگ

• ارزشیابی عوامل مختلف تاکتیکهای انفرادی
• جاگیری
• فرار
• گول شوت یا پاس
• گول بدن
• تاکتیک ضد حمله یک نفره
• پاس و نفوذ
• پاس به خط
• تخصص زیاد در یک پست
• سد فرار
• تخصص متوسط در چند پست

• زمان بندی تمرين قدرتی در هند بال
  

  مرحله سازگاری ساختاری
  

هدف : درگير ساختن بيشترين گروه های عضلانی

آماده سازی عضلات ، ليگامنت ها ، تاندون ها و مفاصل برای تمرينات شديد

ايجاد تعادل بين عضلات خم کننده و باز کننده بدن

ايجاد تعادل در عضلات دو طرف بدن

• زمان بندی تمرين قدرتی در هندبال

l

– هدف از طراحی برنامه های تمرينی رسيدن به اوج اجرای ورزشی است.

–

– برای رسيدن به اوج اجرای ورزشی ، ابتدا اهداف تمرين مشخص شده و سپس برنامه های تمرينی برای دستيابی به اين اهداف به دوره های زمانی منظم تقسيم می شود(زمان بندی تمرين).

–

– اهداف تمرين با توجه به نوع ورزش تغيير می کند.

–

– بنابراين نخستين گام در تعيين اهداف تمرين آگاهی از نيازهای هر رشته ورزشی است.

فیزیولوژی ورزش هندبال