پاورپوینت درمان شناختی آرون بک

فرمت فایل: ppt

تعداد اسلاید: 16 اسلاید

قابلیت ویرایش: دارد

تصویری از خود فایل رو میتونید مشاهده کنید.

قسمتی از متن این پاورپوینت که به صورت تصادفی انتخاب شده:

• آرون تی بک در نتیجه پژوهش خود درباره افسردگی،رویکردی ابداع کردکه به درمان شناختی معروف است.
• درمان شناختی مانند رفتار درمانی عقلانی- هیجانی درمانی بینش مدار است.که بر شناسایی کردن وتغییر دادن افکار منفی و عقاید ناسازگارانه تأکید میکند.
• رویکرد بک بر این منطق نظری استوار است که نحوه ای که افراد تجربیات خود را درک میکنند و سازمان می دهند، چگونگی احساس کردن و رفتار کردن آنها را تعیین میکند.

• فرضهای نظری درمان شناختی

1-ارتباط درونی افراد در دسترس درون نگری قرار دارد. 2-عقاید درمانجویان معانی شخصی زیادی دارد.

3-به جای اینکه درمانگر این معانی را آموزش دهد یا تعبیر کند،خود درمانجو به آنها پی می برد.

درمان شناختی آرون بک

• تحریفهای شناختی
• Nاستنباط های غلط:فاجعه آمیز کردن،فکرکردن به بدترین سناریو
• Xجداسازی گزینشی:نتیجه گیری براساس جزئیات واقعه و اهمیت ندادن به کل موقعیت.
• Mتعمیم مفرط: بر اثر وقوع یک واقعه آنرا به بقیه وقایع هم نسبت دادن.
• zبزرگنمایی و کوچک جلوه دادن: برداشت از یک موقعیت بزرگتر یا کوچکتر از آنچه که هست.
• شخصی کردن:عکس العمل دیگران را حتی اگر به فرد ربط نداشته باشد را به عملکرد خود مربوط کردن.
• برچسب زدن:وصف هویت خود بر اساس اشتباهات خود.
• تفکر قطبی شده:فکر کردن و تعبیر کردن به صورت همه یا هیچ.

• – بهترین و موثرترین راه برای تغییر هیجانها، تغییر تفکر نادرست و کژکار است. درفرآیند ارزیابی به درمانجویان آموزش داده میشودتا شناختهای تحریف شده و کژکار را تشخیص دهند.
• -درمانجویان می آموزند که افکار خود را از واقعیت ها متمایز کنند.
• -آگاهی از تأثیری که شناخت بر احساس و رفتارهای آنها و حتی وقایع دارد .
• -به آنها آموزش داده میشود تا افکارخودکار منفی خود را تشخیص دهند. بعد از شناخت، شواهدی برای تأیید و رد این افکار بیاورند.
• سپس با گفت و شنود،انجام دادن تکلیف،گردآوری اطلاعات،
• یادداشت کردن فعالیتها و تعبیر کردن به ارزیابی می پردازد.

فن توضیح اینکه چگونه افکار، احساس ها را بوجود می آورند

فرض اساسی و بنیادین شناخت درمانی این است که تفسیر فرد از یک رویداد شیوه ی رفتار و نوع احساس وی را تعیین میکند.

افکار  احساس  ـــــــــــــــــــــ رفتار

واقعیت این است که بسیاری از آدمها هنگامی در مییابند چگونه احساس آنها تابع نحوه تفکرشان درباره وقایع است و با تغییر تعبیر وتفسیر از وقایع چگونه میتوانند احساس خود را تغییر دهند حیرت زده میشوند.

• فن تشخیص تفاوت افکار و واقعیت

مراجع باید بیاموزد چگونه افکارش را شناسایی کند و سپس تطابق آن افکار با واقعیت را مورد آزمون قرار دهد.

فن تعریف اصلاحات :از مراجع میخواهیم بر چسبی که به خود زده را تعریف کند.

فن بررسی شواهد: از مراجع می خواهیم که شواهد تأیید کننده و رد کننده باور یا افکار خود را روی کاغذ بیاورد.

درمان شناختی آرون بک