پاورپوینت مهارت رفتار جرأت‌مندانه

فرمت فایل: ppt

تعداد اسلاید: 21 اسلاید

قابلیت ویرایش: دارد

تصویری از خود فایل رو میتونید مشاهده کنید.

قسمتی از متن این پاورپوینت که به صورت تصادفی انتخاب شده:

• رفتار جرات‌مندانه عبارت است از بيان مناسب هر احساسي غير از اضطراب (ولپه،1973).
• رفتار جرات‌مندانه يك رفتار بين فردي است كه شامل ابراز صادقانه و نسبتاً رك افكار و احساسات مي‌باشد، به نحوي كه از نظر اجتماعي مناسب بوده و احساسات و آسايش ديگران نيز در آن مد نظرباشد (مسترز و ريم).

• سبك‌هاي برقراري ارتباط
• پرخاشگرانه: در اين نوع ارتباط فرد با تهديد كردن و تضييع حق ديگران توهين آميز برخورد مي كند.
• حق با من است و من بهترم و تو حق كمتري داري و اشتباه مي كني
• منفعلانه: دراين نوع ارتباط فرد با عذر خواهي افراطي و كوچك انگاري خود تمامي افكار، احساسها و حقوق شخصي خود را به نفع طرف مقابل ناديده مي گيرد.
• من ضعيفم و حق ندارم و تو قدرتمندي و حق با توست
• جرات مندانه: ارتباط جرات مندانه گونه‌اي از ارتباط است كه در آن هر احساسي بجز اضطراب به‌راحتي ابراز شده و نتيجه آن حرکت به سوی اهداف و مقاصد شخصي بدون ضايع كردن حق ديگران است.

شايد من و شما با هم تفاوتهايي داشته باشيم اما به يك اندازه حق بيان احساسات و افكار خود را براي يكديگر داريم 

مهارت رفتار جرأت‌مندانه

• مشكلات ناشي از جرأت‌مند نبودن

• افسردگي
• رنجيدگي
• ناكامي
• انفجار خشم
• اضطراب و به‌دنبال آن اجتناب
• ضعف در روابط بين فردي
• مشكلات جسماني
• مشكلات مربوط به فرزندپروري

• انواع رفتارهاي جرأت‌مندانه
• بيان احساسات مثبت و منفي
• قبول نكردن و مقاومت در برابر خواسته هاي نابجاي ديگران
• ابراز نظرات شخصي

• توصيه‌هايي براي ” نه‌” گفتن– ادامه
• لزومي ندارد كه احساس گناه كنيد. شما رسالت نداريد به هر قيمتي كه شده تمام مشكلات ديگران را حل كرده يا همه را خوشحال كنيد.
• اگر حتما مي خواهيد به فرد مقابل كمك كنيد، مي‌توانيد پيشنهاد خود را به او بگوييد .

• بايد در نظر داشت كه رفتار جرأت‌مندانه هميشه ضرورتا فرد را در رسيدن به اهداف خود موفق نمي‌سازد.

• تكنيك استفاده از كمترين پاسخ مؤ ثر

• رفتار جرات مندانه را از نظر شدت اثری که روی دیگران می گذارد درجه بندی کنید.
• ازویژه گیهای این تکنیک :
• تن صدای پائین تر
• تهدید کمتر
• ژست های بدنی بدون تهدید

• تكنيك جرات مندی افزاینده

تکنیک جرات مندانه افزاینده از نظر شدت اثری که روی دیگران می گذارد شدید تر است.

• مثال : دوستی به شما سیگار تعارف می کند و اصرار دارد که تعارف اورا قبول کنید،در این صورت به ترتیب از جملات زیر استفاده کنید.
• ممنونم من سیگار نمی کشم
• نه من سیگار نمی کشم
• من سیگار دوست ندارم ، اصرار نکن
• اصرار تو منو ناراحت می کنه
• اگر بیشتر اصرار کنی مجبورم اینجا رو ترک کنم

 (همراه با این جملات رفتار های غیر کلامی هم تغییرمی کند)

مهارت رفتار جرأت‌مندانه